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2010/04/11 day6

早餐 中餐 晚餐
雙聖-牛奶燕麥粥 卡拉雞腿堡&鮮奶茶300ml 蔬菜(青江菜+菠菜)麵
358 425+160 320

 

 

 

 

一天總熱量1263大卡

 

2010/04/12 day7

早餐 午餐 晚餐
脫脂牛奶大燕麥 兩片厚片土司(起司鮪魚) 無粉雞便當+無糖檸檬綠茶
322.04 471+25+34.1 589

 

 

 

 

一天熱量是 1441.5

體重是47.2kg

 

2010/04/13 day8

早餐 中餐 晚餐
100ml無糖豆漿+兩片厚片土司 青江菜+水煮蛋 椒鹽雞便當+星巴克濃縮咖啡
28.9+471 22+55 650

 

 

 

 

 

一天熱量是1226.9

 

2010/04/14 day9

早餐 中餐 晚餐
美而美卡拉雞腿堡 +奶茶 青蘋果+芭樂 青椒羊肉炒飯
440+162 60+60 620

 

 

 

 

一天熱量是1332

day8&9 這兩天 運動量比較少 體重回升到48.6kg左右

 

2010/04/15 day10

早餐 中餐 晚餐
優酪乳+起司鮪魚法式吐司 牛肉乾一塊+無糖優酪乳 7-11關東煮
117+418 323+114 237
 

 

 

 

 

一天熱量是1209

前天量了體重 又胖回48公斤 太可怕了

游泳課 我很認真的游 我要把身上的肥油 甩掉!!!!!

蝶式 是個困難的挑戰耶!!!!

誰會??????

 

2010/04/16 day 11

 

今日早上體重 47.8kg

早餐 中餐 晚餐
厚片土司一片+大發生技皇家奶茶粉3匙 椒鹽雞排便當+每朝健康茉莉綠茶 青江菜+芭樂
342+60 650 22+60

一天下來的熱量 1134大卡+ 兩瓶天地合補四物飲115.2

總共是1249.2大卡

唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉

從六天的減肥表看來 沒有太大的進展

我要加油加油 yoyoyo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

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